na noge

a temat dotyczy projektu i konstrukcji układu do badania ruchomości kolana. takie cuś co zakładasz na nogę, a to ci rysuje wykresik na kompie, jak idziesz

Ja ostatnio mialem popazonego dzieciaka na turku bo sobie wrzatek wylal na noge jak darł jape ja p******e myslalem ze ogluchne ale skora mu schodzila z nogi a glupie stewki nic mu nie pomogly dopiero nasi medycy. Rzabbcia dziela nas tylko kilometry <3

[...] lapac sily.. inaczej sie czuje.. non stop wkur.....y chodze i byle bzdura mnie drazni.. co do strzalow.. to pierwsze 4 strzaly bolaly mnie tak ze nie moglem chodzic na noge w ktora bilem przez 3 dni.. kazdy mnie sie mnie pytal co mi sie stalo ze tak kuleje :D myslalem ze tak bedzie do konca.. ale ku mojemu zdziwieniu 5 i 6 szotu juz nie [...]

[...] Barki: Wyciskanie sprzed głowy (suwnica) 4x12 Unoszenie hantli bokiem 4x12 Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 4x12 Nogi: Przysiady 4x12,10,10,8 Wykroki 4x12 na noge, w sumie 24 powtórzenia Wspięcia łydek 4x12 Klatka: Wyciskanie płasko 5x12,10,10,8,6 Wyciskanie na skosie 5x12 --- dać coś jeszcze? Biceps Młotkowe uginanie 5x12 [...]

Potężne DOMS całego grzbietu, górnych i zewnętrznych rejonów klatki na pobudkę to jest to. Mam wrażenie, że upper body w końcu zacznie rozrastać się w zadowalającym mnie tempie. 24.03.2013 – Półmetek projektu Cztery tygodnie (nie licząc zerowego) poszły jak z bicza strzelił, a ja na swoje szczęście popełniłem multum błędów z korzyścią dla [...]

Obli, piszesz ewentualnego rozrostu, czyli wcale nie wiadomo czy one by mi się jakoś bardzo rozrastały przy 4x8 np... 30 przysiadów to ja bez obciążenia zrobię i zdechnę... Kurcze myslisz, że jak bym robiła 4-8 to się rozrosnę? A wykroki po 30 na noge... aż strach pomyśleć, to rzeźnia...

Ja nie widze problemu w tym jak te buty są kwalifikowane. Damskie, meskie - cokolwiek. Pasuja Ci na noge, wygladaja dla Ciebie ok wiec o co chodzi?:)

Te pumy nei bardzo mi pasuja na noge(mierzylem je kiedys w sklepie) a z tych co podalem zadne nie sa godne uwagi?

Na nogę

oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-)

oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]

oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]

Witam! Wczoraj miałam dzień nietreningowy. Dzisiejszy trening: 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) Is 10; IIs 12,5, IIIs 15 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) Is,6,5; IIs 6,5, IIIs 6,5 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) Is 3,5; IIs 5, IIIs 6,5 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce [...]

Wczoraj miałam okazję wyjść na rolki, więć zrobiłam zamiankę, aero w piątek a siłowe dziś. Czyli aero godzinkę na rolkach. Dziś zrobiłam: 1. thrusters (3x10) Is 12,5; IIs 15, IIIs 17,5 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) Is,6,5; IIs 8, IIIs 9 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, ) Is 6,5; IIs 8, IIIs 9 4a. wznosy [...]

Trochę mi się narobiło przez te święta zaległości w zapiskach. Trening z środy 16.04: 1. przysiad z klasyczny ze sztangielkami (3 x 10) Is 6,5 ;IIs 9; IIIs 9; (waga jednej hantli) 2. MC Romanian (3 x 10,) Is 22 ;IIs 24,5; IIIs 24,5; 3. wspięcia ze sztangielkami (3 x 10, stopy na krążkach), Is 11,5 ;IIs 13; IIIs 13; 4. wyciskanie żołnierskie (3 x [...]

Wklejam wczorajszy trening, poniedziałek 05.05: 1. thrusters (3x10 ) Is 17,5; IIs 20, IIIs 20 2a. wypady dalekie (3x10/ na nogę) Is,10,5; IIs 11,5, IIIs 11,5 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę) Is 10,5; IIs 11,5, IIIs 11,5 4a. wznosy bokiem (3x10 , /ręce minimalnie ugięte w łokciach) Is 3,5; IIs 3,5, IIIs 3,5 4b. wznosy [...]

Witam! Będę bardziej się przykładała do progresu, zaczynam kumać o co chodzi chyba. Bo np. gdy wiem że po zwiększeniu ciężaru w drugiej serii zrobię tylko kilka powtórzeń to oznacza że mam wrócić do niższego i progresować wtedy ilością powtórzeń? Wczorajszy trening wyglądał tak: 1. thrusters (3x10 ) Is 12x17,5; IIs 10x17,5, IIIs 20 2a. wypady [...]

Witam! Kilka dni mnie tu nie było, nie liczyłam misek, ale starałam się jeść czysto w miarę możliwości- bo nie byłam u siebie. Ogólnie widzę że zmieniło się moje podejście do jedzenia, kiedyś nie mogłam się powstrzymać od podjadania a teraz przyszło mi to bez problemu. Zawsze pierwsza sięgałam po smakołyki a teraz sobie leżą i nic. Dziennik [...]

Plan przeladowany jak na twoj staz. Poszukaj push pull albo gora dol.sa gotowce na forum chociazby w podwieszonym pierwszy rok treningu.Bodajze etap 5 co do supli niech poczekaja z pol roku conajmniej.Bcaa ok bialko wedlug brak w diecie.Jesli dopniesz diete bialko zbedne Sprawdziłem i jest napisane tak " ETAP 5 Zbudowaliśmy już dużo siły i masy [...]

Tydzień 1, dzień 6 DNT Miska wg założeń+ - kapusta kiszona, fasolka szparagowa, pomidory , papryka, pieczarki - 4xkawa, woda - wit c, magnez Moja pizza bezglutenowa, mniami :-P https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11182270_1144636395563066_8037951136379380585_n.jpg?oh=d3bd59b8fff5d40ab62905dbf711ac17&oe=55E02B16 Tydzień 1, [...]